co dalej

[...] To jest jeden z najważniejszych punktów w ankiecie. Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): papierosy(ale to nie szkodzi slyszalem wiec bede palic dalej mozliwe ze przestane pale 4 lata) Źle uważasz. ,,nog nie cwicze bo nie moge jej do konca uginac'' Co to znaczy? Plan to porażka, przeczytaj sobie tematy podwieszone. [...]

To co byście radzili? Poczekać jeszcze z tydzień zanim obniże trochę te kalorie i zobaczyć czy dalej mnie podlewa?

Super Michaił, jak wrzucisz te plany będę miała z glowy myslenie co robić dalej.Na razie robię twoj trening obwodowy i czekam na reszte. Hmm tak swoją drogą, nie zorientowałam się że ten trening cykliczny jest tylko dla panów...

[...] chwilę wolę by to trwało 2 lata, ale poświęcać temu godzinę tygodniowo na przeczytanie kilku artów i wyciągnięcie konkluzji niż znów to porzucić i tyć, niszczyć organy i tak dalej. Pomimo mojej małej wiedzy muszę stwierdzić, że chęć wprowadzania jednej zasady tygodniowo czy co kilka dni, sens takiego przedsięwzięcia potwierdziłem empirycznie na [...]

spoko, przeczytaj kilka artykółów początkowych -czyli co i jak (ja się troszeczke z nich dowiedziałęm, chodz dalej nie wiem co i jak mam jeść ) ale może zakumasz powodzenia! ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...

[...] jest czysto z ciekawości) zamiast cisnąć kolejny worek ryżu z mięsem, zje sobie owoce suszone i mięso? Poza tym jeśli taki hardgainer waży już nie mało np 85kg ale chce dalej robić jakiś postęp w masie to ile musi wcisnąć w siebie węgli? Podaje się że dla ekto najlepiej ok,1,5-1,8g białka na kgmc 1-1,5 tłuszczu na kgmc i 5-7g ww na kgmc. [...]

[...] trudne - największy problem chyba sprawia mi klatka piersiowa i barki. Zamiast 27 poprobowałam porobić mostek - z mostkiem znam się przynajmniej z poprzedniego wyzwania. Generalnie ciezko było i wytrzymywalam po kilkanaście sekund. Reszta ćwiczeń z mojej listy tez dosyć marnie wygląda - dwójki cholernie spięte jednak. No cóż, próbuję dalej!

[...] jednego z większych krajowych producentów odżywek i suplementów potwierdził to co można przeczytać na forach sportowych, że produkt po 2 latach jest produktem dalej w pełni wartościowym i bezpiecznym (i to długo jeszcze niż ustawowe 2 lata) Pamiętaj żeby po terminie ważności jeść tylko suplementy które były w blistrach czyli [...]

[...] 4 x 10 -WZNOSY NA BOKI stojąc 3 x 10 -WZNOSY NA BOKI pochył (tył) 3 x 10 brzuch 3 razy w tygodniu "impuls" 1. spięcia z nogami na ławce 1 x 100 (jak sie zmeczysz to krotka przerwa apotem dalej aż będzie 100) 2. unoszenie nóg w zwisie 4 x opór 3. skłony z linkami na bramie klęcząc 3 x opór przedramię według uznania

syfem ? widze ze na tym forum nie mozna pokazac sie z iffym tylko musi byc kurczak ryz i kreatyna co zrobi ze mnie skrwysyna i nie marudzic haha :P mozna, jednak jak eweidetnie sie to nie sprawdza, a brnie sie w to dalej, to pozostaje cytat /SFD/Images/2016/10/12/8cd1a6ecd0a04aa1b7b1e15b01908f3e.jpg

[...] sie z iffym tylko musi byc kurczak ryz i kreatyna co zrobi ze mnie skrwysyna i nie marudzic haha :P mozna, jednak jak eweidetnie sie to nie sprawdza, a brnie sie w to dalej, to pozostaje cytat /SFD/Images/2016/10/12/bf5e4ea7e49948fe957d2839afe1903e.jpg no i teraz wszystko jasne sory zapominalem o swoim porblemie z jakim sie zmagam , to mi [...]

Grubo się zarabia płaci się jak hrabia ;-) Te badania dadzą obraz w którą stronę uderzać i co robić dalej

[...] tyle ile mu potrzeba do życia i może sobie 'pozwolić' na chudnięcie. Kolejna sprawa jest taka, że przy obcinaniu szybko pojawiają się zastoje i wpadamy w zammknięte koło, bo nic nie jest w stanie ruszyć odchudzania dalej, więc obcinamy jeszcze więcej i więcej, aż dochodzimy do 1000kcal. Rozpieprzamy metabolizm i efekt jojo mamy murowany. /pozdr

Ok przeczytałem to i teraz tak. Dalej nie wiem czy moge trenować zestaw A dwa razy na tydzień a zestaw B raz w tygodniu ? I co z tymi interwałami , bo raczej myślałem że duża intensywność musi byc. Poza tym źle się chyba zrozumieliśmy. Moim głównym celem jest masa a nie SW. SW ćwicze i chce poprostu zachować kondycje i szybkość , ale najbardziej [...]

Rockhold masakra, dzieki takim poddania pieknie oglada sie ten sport. Rumble tez masakra, Phil dalej szczeka do Jonesa ? %-) Ktos wie ile Rumble wazyl dzisiaj ? Zobaczylbym jego walke na gole piesci z Kimbo, obak sie tak sama ruszaja %-) Co do ME to bez historii, jakos Glover nie mial w ogole pomyslu, JJ ma jednak dobra szczeke bo kilka strzalow [...]

[...] na tę jedną rękę :/ Może to dlatego, że nie bardzo mogę oprzeć jego łokieć na swoim prawym biodrze i okolicach (przebyta kiedyś operacja przepukliny, jednak te okolice dalej są dosyć wrażliwe na nacisk...) więc próbuję tylko na lewej części i trochę na środku Jeżeli to ma jakieś znaczenie to z dosiadu balacha wychodzi też ładnie zarówno na [...]

[...] ? Po prostu mam troche tłuszczu na brzuchu i chciałbym to spalić żeby widoczne były mięśnie brzucha. ----- A więc trochę poczytałem i obliczyłem : 1.BMR = 1659 2.TEA = 3380 3.3380 : 7 = 483 4.1659 + 483 = 2142 5.2142 + 300 = 2442 6.TEF = 2686 i co z tym dalej zrobić ? bardzo proszę o pomoc bo chciałbym ta dietkę wprowadzić od jutra w życie :)

[...] rynku mieli alc i po przystępnej cenie. Byłem tam 2 dni temu i spytałem o nowości Olimpa. Usłyszałem, że to marketing, najpierw ogłaszają a pojawia się po kilku miesiącach. Powiedział mi, że tak jest z rybozą w proszku miała być w styczniu a dalej jej nie ma. Można powiedzieć, że gościu ten troche się zna na suplementach. pac-man ... nie pag-man

[...] zajmujący się kwestiami zdrowotnymi zawodników UFC ogłosił te informacje w The MMA Hour. Novitzky wyjaśnił, że zawodnicy UFC będą musieli informować USADA z trzymiesięcznym wyprzedzeniem o swoich podróżach, a wszystko to związane jest z nowym programem antydopingowym. Czytaj dalej }:-( ja p******e, co oni wyprawiają to się w głowie nie mieści

mi się nawet nie chce dyskutować nt tego. po prostu zobaczę co się będzie dalej działo, bizness kręci się coraz lepiej (UFC) i oni wiedzą więcej od nas więc nie będę pisał, że to idiotyczne zagranie, które może ich pogrążyć. oni dobrze wiedzą ile fighterów jest na dopingu i równie dobrze to może być pic na wodę, dla januszów